怎么增强记忆力

一、训练大脑：找一些东西记，念一些诗词，学一种新语言。

二、阅读：每天阅读一些报纸和杂志，这是一种最有效的训练记忆力的活动。

三、听取别人的意见：学习和吸取别人意见中对自己有用的东西，可不必去
与别人争辩和作比较。

四、尽快承认错误：越早认错，越能避免脑海中存在的错误观念。清除了错
误观念，便能迅速记住正确处理事情的方法。多吃有益大脑的食物：如果仁、
高纤维面食、水果和蔬菜等，以便为身体和大脑提供足够的营养。肝、鱼、
蛋和豆类能补充脑力消耗，维生素B 有助记忆。

五、运动：步行、游泳、骑自行车和慢跑等有益于增强记忆和开发智力。
睡眠充足：能使头脑清醒。

六、静坐：每天抽出一定时间，在一个比较安静的地方坐上片刻，可锻炼精
神集中。

七、姿势正确：头部比身体其它器官需要30 倍的血支持，如果站坐等姿势不
正，将有碍血液流向大脑。

[网络综合]